来到了跑步机。
马瑞森刚想说自己跑不动,前两天只是从单元门口跑到小区门口,膝盖就一直有点疼。
但还没等马瑞森说话。
教练便是帮马瑞森调好了跑步机的速度,非常缓慢,基本也就比平日里饭后散步快一点。
“马哥你的体重基数有些大,跑步的话,膝关节肯定承受不了,会造成不可逆的损伤。”
“所以我这边建议你至少一个月内,不要跑步。”
“每次训练完,慢走半个小时就好。”
“等一个月后,体重降下来一部分,身体也适应了运动后,再尝试慢跑。”
“当然了,马哥你也可以去游泳……游泳对于大体重健身者保护关节,非常友好……”
“明天马哥你休息一下,走半个小时就行。不需要力量训练,给肌肉一些恢复的时间。”
“后天马哥你看情况,来了健身房也不需要上私教课。自己活动活动,复习一下我今天教你的动作就行。”
“大后天可以再来上私教课……”
“我这边已经订好了马哥你之后一周的训练计划。”
“下次上课请哪位教练都可以,不过教练到时候可能会根据马哥你的情况,修改一部分计划……”
星辰教练的话,让马瑞森心中惊讶。
对方这也太专业了吧。
自己什么都没说。
对方就为自己考虑好了一切。
甚至连一周内的训练计划都给自己做好了。
明明上的是五百块一节的高价私教课。
马瑞森竟然出乎意料的感觉花的挺值的。
不过两天后再来上课?
那肯定是不可能的。
自己一个月才六千块。
要是三天就上一节课。
那一个月就得上十节课,五千块。
完全上不起好么。
马瑞森有点尴尬,但肯定不能承认自己穷,找了个理由推脱:“我家离这里有点远……”
“再加上工作有点忙,经常加班,没办法来的太频繁!”
闻言,星辰健身教练理解的点了点头:“离得远那是没办法,新建区的确有些偏了……”
“那我这边修改一下马哥你的训练计划……”
“这周尽量练习我教过你的动作。”
“等一下我再教马哥你一个新动作,三天后做三组,逐步根据自己状况加量,马哥你得优先提升一下核心力量……”
说着,教练竟然又额外教导起了马瑞森新动作。
这让马瑞森心中满是惊讶。
自己这位教练,简直是敬业的有些过分了吧?
自己这都说不能常来了。
显然不是什么优质客户。
但对方非但没有因此对自己冷淡。
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